مدیریت استرس در کار

کتاب ۵۰ کاری که می‌توانید امروز برای مدیریت استرس در کار انجام دهید به قلم کری کوپر و هوارد کان، نه تنها به افراد شاغل ‌در کنترل استرس محیط کار کمک می‌کند، بلکه راهکارهایی برای کنترل و کاهش استرس روزمره برای همگان ارائه می‌نماید.

آیا از استرس در محل کار خود رنج می‌برید؟ نگران نباشید – شما تنها نیستید. سازمان بین‌المللی کار، که در ژنو سوئیس مستقر است، سال‌ها بر روی استرس مرتبط با کار متمرکز شده است و ادعا می‌کند که یکی از مهم‌ترین مساله در بسیاری از کشورها و انواع محل‌های کار، استرس است.

استرس سبب ایجاد بیماری‌های گردش خون، دستگاه گوارش و سایر مشکلات جسمانی، مشکلات روان‌تنی و روانی اجتماعی، و ‌بهره‌وری پایین می‌شود. در سطوح سازمانی هزینه استرس برای هر کارمند حدود ۶۰۱ پوند (معادل ۱۰ میلیون تومان) برآورد شده است.

پروفسور کری کوپر (Cary Cooper) و دکتر هوارد کان (Howard Kahn) شما را برای گذر از مسیر مدیریت و کنترل استرس در محل کار راهنمایی می‌کنند. آن‌ها در کتاب ۵۰ کاری که می‌توانید امروز برای مدیریت استرس در کار انجام دهید به شما کمک می‌کنند تا بدانید استرس چیست، چرا و چگونه در محل کار رخ می‌دهد و توصیه‌های عملی ارائه می‌کنند تا بتوانید تغییرات مثبتی ایجاد کنید.

از جمله کارهایی که می‌توانید برای مدیریت استرس در کار انجام دهید:

– افزایش انعطاف‌پذیری در کار
– بهبود موثر مهارت‌های مدیریت زمان
– آموزش روش‌های سازگاری با سیاست‌های اداری
– یادگیری روش‌های افزایش انگیزه خودتان و همکاران‌تان
– شناسایی علل استرس و یادگیری نحوه تشخیص آن‌ها

کتاب حاضر به سفارش اداره کل سرمایه انسانی بانک ملت‌ ترجمه شده و مطالب آن برای استفاده همکاران بانک ملت طی سال ۹۸-۱۳۹۶ بر روی سایت اینترانت بانک قرار گرفت.

فهرست مطالب

فصل اول: در مورد استرس در محل کار
فصل دوم: خودِ کار
فصل سوم: نقش شما در سازمان
فصل چهارم: پیشرفت شغلی شما
فصل پنجم: روابط در کار
فصل ششم: هویت و فرهنگ سازمان شما
فصل هفتم: تعادل کار – زندگی
فصل هشتم: استراتژی‌های شخصی